Η κάνναβη σύμμαχος των αθλητών για την μυϊκή αποκατάσταση (;)

Kανναβιδιόλη (CBD). Αυτή η λέξη προκαλεί συνήθως άμεσο φόβο λόγω των υπαρχουσών προκαταλήψεων. Όπως είναι ευρέως γνωστό η κανναβιδιόλη είναι μια ουσία που εξάγεται από την κάνναβη. Αποτελεί αποδεδειγμένα το πιο θεραπευτικό συστατικό του φυτού και δεν υπάρχει καμία τεκμηριωμένη έρευνα που να αποδεικνύει το αντίθετο. Για την ακρίβεια, υπάρχουν εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες, όσο και ανθρώπινες μαρτυρίες ατόμων με σοβαρές ασθένειες και παθήσεις, που καταδεικνύουν το πόσο ευεργετικό είναι το CBD για εμάς.  

Αυτό που κάνει τόσο ξεχωριστή και ευεργετική την κανναβιδιόλη, είναι πως έχει την απίστευτη ικανότητα να αλληλεπιδρά με υποδοχείς που υπάρχουν στα κύτταρα του σώματός μας. Η κανναβιδιόλη ενεργοποιεί τη λειτουργία αυτών των υποδοχέων μέσα μας και λειτουργεί σαν αγγελιοφόρος για τα ενδοκανναβινοειδή, προστατεύοντας τα από απειλές και συμβάλλοντας στην βέλτιστη λειτουργία τους, με αποτέλεσμα την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας.

Γιατί η κανναβιδιόλη είναι τόσο σημαντική

H CBD έχει προσφερθεί για μια ευρεία ποικιλία θεμάτων υγείας, αλλά η ισχυρότερη επιστημονική απόδειξη είναι η αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία ορισμένων από τα πιο σκληρά παιδικά σύνδρομα επιληψίας, όπως το σύνδρομο Dravet και το σύνδρομο Lennox-Gastaut (LGS), τα οποία συνήθως δεν ανταποκρίνονται σε φάρμακα κατά της αναισθησίας. Σε πολλές μελέτες, η CBD κατάφερε να μειώσει τον αριθμό των επιληπτικών κρίσεων και σε ορισμένες περιπτώσεις κατάφερε να τις σταματήσει εντελώς. Τα βίντεο των επιπτώσεων της CBD σε αυτά τα παιδιά και οι κρίσεις τους είναι άμεσα διαθέσιμα στο Διαδίκτυο για προβολή και είναι εντυπωσιακά. Πρόσφατα η FDA ενέκρινε το Elpidiolex, το πρώτο φάρμακο προερχόμενο από την κάνναβη, για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων.

Η CBD χρησιμοποιείται συνήθως για την αντιμετώπιση του άγχους και για τους ασθενείς που υποφέρουν από αϋπνία. Οι μελέτες υποδεικνύουν ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει τόσο στο άγχος όσο και στον ύπνο, ενώ μπορεί να προσφέρει μία επιλογή για την θεραπεία διαφορετικών τύπων χρόνιου πόνου.                             

Mία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο  European Journal of Pain, έδειξε, ότι χρησιμοποιώντας ένα ζωικό μοντέλο, η CBD που εφαρμόζεται στο δέρμα θα μπορούσε να βοηθήσει στον περιορισμό του πόνου και της φλεγμονής λόγω αρθρίτιδας. 

Μια άλλη μελέτη κατέδειξε το μηχανισμό με τον οποίο η CBD αναστέλλει τον φλεγμονώδη και νευροπαθητικό πόνο, δύο από τους πιο δύσκολους τύπους χρόνιου πόνου για θεραπεία. Περισσότερη μελέτη στον άνθρωπο είναι απαραίτητη σε αυτόν τον τομέα για να τεκμηριώσει τους ισχυρισμούς των υποστηρικτών της CBD σχετικά με τον έλεγχο του πόνου.

Είναι ασφαλής η CBD;

Οι παρενέργειες της CBD περιλαμβάνουν ναυτία, κόπωση και ευερεθιστότητα. Η CBD μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του αίματός σας στη Βαρφαρίνη και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων άλλων φαρμάκων στο αίμα σας με τον ίδιο ακριβώς μηχανισμό που κάνει ο χυμός γκρέιπφρουτ. Μια σημαντική ανησυχία για την ασφάλεια με την CBD είναι ότι διατίθεται κυρίως στο εμπόριο και πωλείται ως συμπλήρωμα, όχι ως φάρμακο. Επί του παρόντος, το FDA δεν ρυθμίζει την ασφάλεια και την καθαρότητα των συμπληρωμάτων διατροφής. Έτσι, δεν μπορείτε να ξέρετε με βεβαιότητα ότι το προϊόν που αγοράζετε περιέχει δραστικά συστατικά με τη δόση που αναγράφεται στην ετικέτα. Επιπλέον, το προϊόν μπορεί να περιέχει άλλα (άγνωστα) στοιχεία. Επίσης, δεν γνωρίζουμε την αποτελεσματικότερη θεραπευτική δόση της CBD για οποιαδήποτε συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση.

Μετά από χρόνια δυσπιστίας εκ μέρους της επιστήμης έναντι της κάνναβης για χρήσεις που δεν σχετίζονται με τον βιομηχανικό τομέα (κυρίως για την κλωστοϋφαντουργία), η αθλητική ιατρική έπρεπε επίσης να επανεξετάσει και να ανοίξει τις πόρτες στα ενεργά συστατικά της κάνναβης: Εδώ τελικά ο Διεθνής Οργανισμός Κατά του Ντόπινγκ απέκλεισε τελικά την CBD από τον κατάλογο των απαγορευμένων ουσιών, ακόμη και κατά τη διάρκεια ανταγωνιστικών αγώνων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι η κανναβιδιόλη ή η CBD δεν έχουν παραισθησιογόνες επιδράσεις, σε αντίθεση με το THC ή το ανάλογο τετραϋδροκανναβιδιόλη, που προέρχεται επίσης από το ίδιο φυτό.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα η CBD έπρεπε να πληρώσει τις συνέπειες των προκαταλήψεων που σχετίζονται με το THC: είναι και τα δύο κύρια ενεργά συστατικά που υπάρχουν στο φυτό κάνναβης από τη γέννησή του, αλλά μόνο το δεύτερο είναι μια ψυχοδραστική και επομένως καταπληκτική ουσία. Πρόσφατη επιστημονική έρευνα έχει δείξει τα οφέλη της CBD στη θεραπεία πολλών νευρολογικών ασθενειών, όπως η επιληψία, η νόσος του Πάρκινσον, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η κατάθλιψη και το άγχος.

Περαιτέρω πιο σε βάθος μελέτες έχουν αποκαλύψει αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά και νευροπροστατευτικά αποτελέσματα, τονίζοντας επίσης οφέλη για τους ασθενείς με χρόνιο πόνο, όπως η οστεοαρθρίτιδα, ινομυαλγία και να επιταχύνει την ανάκαμψη μετά την άσκηση. Δεν είναι λιγότερο σημαντικός ο δυνητικός ρόλος της στήριξης των αντιβιοτικών, να καταστούν πιο αποτελεσματικά και, ως εκ τούτου, απαραίτητα σε μικρότερες ποσότητες.

Πως η CBD βοηθά την μυϊκή αποκατάσταση

Οι περίοδοι υπερβολικής αθλητικής δραστηριότητας ασκούν μεγάλη πίεση στο σώμα, αλλά το ίδιο συμβαίνει με την επιστροφή στις ασκήσεις μετά από μια μακρά παύση. Μια παύση δραστηριότητας που μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμούς ή, όπως συνέβη πρόσφατα, την αναγκαστική καραντίνα, μπορεί να καταπονεί τους αθλητές τόσο διανοητικά όσο και σωματικά.

Η επανεκκίνηση της προπόνησης με σκοπό την επάνοδο στην αγωνιστική κατάσταση και η συμμετοχή στους αγώνες, ειδικά τις πρώτες φορές, θα αφήσει ίχνη παρατεταμένου πόνου στο μυϊκό σύστημα. Αυτό δείχνει την έναρξη της φλεγμονής των μυϊκών ινών, η οποία έχει αρνητικό αντίκτυπο τόσο στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής όσο και στην ποιότητα των επόμενων προπονήσεων.

Συνήθως προσπαθούμε να διορθώσουμε το πρόβλημα με τη συμπίεση των μυών, ή με την επαναλαμβανόμενη εφαρμογή για λίγα λεπτά αρκετές φορές την ημέρα του πάγου για τα πιο κουρασμένα μέρη, για να καταστεί δυνατή η εκροή του αίματος. Η ροή του αίματος σταδιακά αφαιρεί τα δυσάρεστα συμπτώματα της φλεγμονής, οδηγώντας σε επούλωση σε ένα μακρύ χρονικό διάστημα.

Για την επιτάχυνση των αποτελεσμάτων, πολλοί αθλητές, μασέρ και φυσιοθεραπευτές κινούνται σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, κάνοντας την αποκατάσταση των μυών στην πράξη με στοχευμένες συνεδρίες μασάζ, με τη χρήση λοσιόν και τζελ με βάση την CBD. Η τοπική χρήση αυτών των προϊόντων κάνναβης εγγυάται ένα μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα, χρήσιμο για την ανακούφιση του πόνου κ, την εξουδετέρωση της φλεγμονώδους αντίδρασης που παράγεται από την προσπάθεια και τη συμπίεση, ενώ ευνοεί τη διείσδυσή του μέσω των κυττάρων του δέρματος για να φτάσει βαθιά. Σε αυτό προστίθεται επίσης μια θετική επίδραση σε αισθητικούς όρους για το δέρμα, χάρη στη δύναμη για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος.

Σε κάθε περίπτωση η αυθαίρετη χρήση σκευασμάτων, χωρίς την σύσταση κάποιου θεράποντος γιατρού κρύβουν κινδύνους, που ο απλώς αθλητής δεν μπορεί να γνωρίζει. Καλό είναι, επομένως, η χρήση αυτών να γίνεται μέσα από ένα οργανωμένο πρόγραμμα αποκατάστασης, ώστε να εξασφαλιστεί η υγεία του πάσχοντα αλλά και η αποτελεσματικότητα του προγράμματος, ώστε ο χρόνος απουσίας από τη δραστηριότητα να μειωθεί στο απαραίτητο.

Πηγή: www.runningitalia.it

          www.hemplife.gr