Τρέχοντας με ασφάλεια στο βουνό
Με την αναζήτηση των αιτιών του τραγικού περιστατικού του θανάτου της Βρετανής αστροφυσικού στην Ικαρία να είναι σε εξέλιξη, πρέπει να έχουμε υπόψη ότι το trail running απαιτεί να είμαστε συνετοί και να να λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας. Ο φόβος είναι ο καλύτερος αποτρεπτικός παράγοντας ο οποίος σε πολλές περιπτώσεις εξασφαλίζει ότι θα παραμείνουμε σώοι και αβλαβείς. Το trail running δεν χρειάζεται να είναι επικίνδυνο ή να μας προξενεί φόβο. Το μόνο που αρκεί είναι να λάβουμε συγκεκριμένα προληπτικά μέτρα, ώστε να εξαλείψουμε όλα εκείνα τα στοιχεία που μπορεί να κρύβουν έστω και το παραμικρό ψήγμα κινδύνου. Τα προληπτικά μέτρα αυτά είναι: 1. Παραμένουμε σε κατάσταση εγρήγορσης, ακόμη και όταν είμαστε κουρασμένοι Όσο η προπόνηση ή ο αγώνας εξελίσσεται είναι φυσιολογικό το σώμα και στη συνέχεια το ...